Druga część treningu gejowskiego

Tak, prezentuję następne partie ciała do wyżłobienia:

BICEPS:
3x modlitewnik i sztanga łamana
3x na każdą rękę hantle (powoli i całe ramię przy tułowiu)
3x wyciąg na każdą rękę podobnie jak hantle
2x sztanga wyciskanie aż po tors

BRZUCH:
tu się trzeba namęczyć dla efektu
4x podnoszenie tułowia w zwisie
3x ławka skośna i wyciskanie brzuszków
2x brzuszki super serie szybkie na podłodze brzuch do ud ( podnosimy jednocześnie ciało w tułowiu i w udach)

Udanych tuningów ;)

Co sie stało?

Dlaczego już nikt nie pisze, dlaczego jakiś blog jakiegoś ludzika z nikąd, co wlepia tylko fotki z portali gejowskich jest na first place?????
Co za gówno!
To ja się staram was naprowadzić na wasze skrywane uczucia m-m, a wy tak mi się odpłacacie?

Pedały jedne!

Frustrację wyładuję na siłowni.

Oto mój trening na dziś:
KLATA
4x ławeczka na płasko
4x ławeczka na skos
3x rozpiętki na skos
3 razy rozpiętki na maszynie siedzącej

TRICEPS
4x wyciąg tylny zza głowy
po 3x wyprost hantelek ponad głowę w trybie siedzącym
2x sztanga łamana na leżąco.

Zadowolone jesteście?