Co za gówno!
To ja się staram was naprowadzić na wasze skrywane uczucia m-m, a wy tak mi się odpłacacie?
Pedały jedne!
Frustrację wyładuję na siłowni.
Oto mój trening na dziś:
KLATA
4x ławeczka na płasko
4x ławeczka na skos
3x rozpiętki na skos
3 razy rozpiętki na maszynie siedzącej
TRICEPS
4x wyciąg tylny zza głowy
po 3x wyprost hantelek ponad głowę w trybie siedzącym
2x sztanga łamana na leżąco.
Zadowolone jesteście?
